Trener personalny – czy warto z nim ćwiczyć?
fot.: archiwum
Zależy Ci na wyrzeźbieniu ciała, ale nie wiesz, od czego zacząć? Godziny spędzane na siłowni lub zajęciach fitness nie przynoszą upragnionych rezultatów i stopniowo tracisz motywację? Jeśli chcesz postawić na sprawdzone rozwiązanie, usługi trenera personalnego to coś, czym powinieneś się zainteresować.
Jak wygląda trening personalny?
Zajęcia z trenerem personalnym cieszą się ogromnym zainteresowaniem na całym świecie. W Polsce również coraz więcej osób korzysta z tego typu możliwości. To popularny sposób na to, by jeszcze szybciej zobaczyć wymarzone efekty dzięki zwiększonej wydajności każdej sesji.
Na czym to polega? Przede wszystkim trener personalny skupia się w całości na Twoich potrzebach i oczekiwaniach. Na tej podstawie tworzy plan ćwiczeń, które będziesz wykonywać podczas poszczególnych treningów. W swojej pracy wykorzystuje wiedzę z branży fitness, ale także dietetyczną czy psychologii sportu, dzięki czemu łatwiej Ci będzie zadbać o swoje zdrowie i nowy styl życia. Treningi odbywają się w dniach i godzinach, które odpowiadają Wam obojgu. Ponadto sam dopierasz częstotliwość spotkań
Większa efektywność treningów personalnych
Dzięki temu, że plany treningowe tworzy się w oparciu o to, co chcesz osiągnąć, efekty pojawiają się szybciej. Ponadto ćwiczenia pod okiem trenera personalnego są zdecydowanie lepiej zorganizowane. Nie ma tu miejsca na włóczenie się po siłowni w poszukiwaniu zajęcia – trener wskaże Ci, co masz teraz zrobić, a jeśli nie będzie Ci to pasować, wybierze Ci inne ćwiczenia. Czas jest wykorzystany co do minuty. Skutkuje to większym zmęczeniem, ale też efektami widocznymi gołym okiem już po krótkim czasie.
Nowatorskim rozwiązaniem, które cieszy się dużą popularnością w Polsce, są treningi EMS z trenerem personalnym. EMS to metoda elektrostymulacji mięśni, stosowana do tej pory w fizjoterapii jako kompleksowe wsparcie w walce z kontuzjami. Okazuje się jednak, że może być też doskonałym dodatkiem do treningu. Podczas ćwiczeń nosi się specjalny strój, który w tym samym momencie stymuluje delikatnymi impulsami elektrycznymi dziewięć głównych partii mięśniowych. Co istotne, czas trwania treningu wynosi zaledwie 20 minut i wystarczy wykonywać go raz w tygodniu, by zastąpić 3 godziny na siłowni.
Trening skrojony na miarę Twoich potrzeb
Zadaniem trenera jest stworzenie takiego planu, który będzie zorientowany na Twoje oczekiwania i marzenia. Chcesz wyrzeźbić mięśnie? Zależy Ci na zrzuceniu paru kilogramów? Przygotowujesz się do wyjazdu na narty czy na trekking i musisz zwiększyć wytrzymałość? A może chcesz dojść do siebie po kontuzji? Trenerzy personalni biorą pod uwagę też takie czynniki jak Twoje dotychczasowe doświadczenie ze sportem, styl życia poza spotkaniem na treningu czy sposób odżywiania. To skupienie na potrzebach klienta sprawia, że wymarzone rezultaty są widoczne wcześniej.
Bezpieczeństwo
Dużą zaletą treningu personalnego jest nauka poprawnego wykonywania poszczególnych ćwiczeń. Niewielu z nas zdaje sobie sprawę z tego, jak łatwo jest dorobić się poważnej kontuzji, która będzie skutkowała problemami przez wiele lat. Uszkodzone stawy, ścięgna, więzadła dają się we znaki przez długi czas i często dopiero fizjoterapia pozwala się uwolnić od bólu. Trening personalny minimalizuje to ryzyko. Możesz śmiało zadawać pytania oraz przyjrzeć się, jak trener wykonuje daną sekwencję. Dzięki temu unikniesz problemów zdrowotnych, a także zdobędziesz wiedzę, która ułatwi Ci ćwiczenie także poza spotkaniami z trenerem.
BodyTec20+ – innowacyjny trening personalny dla Ciebie
Jeśli poszukujesz nowatorskiej metody na dążenie do celu pod okiem trenera osobistego, sprawdź ofertę BodyTec20+. EMS to uznana, bezpieczna forma treningu, ciesząca się ogromnym zainteresowaniem na świecie. Trenerzy BodyTec20+ dzięki fachowej wiedzy każdego dnia pomagają spełniać marzenia swoich podopiecznych, dbając o podtrzymywanie ich motywacji i skupiając się w stu procentach na ich oczekiwaniach. Zapisz się już dziś na trening próbny!
