Witaminy z grupy B. Właściwości i suplementacja

02.08.2022 (10:17) | Redakcja
uploads/images/2022/8/20220804123607_g00d58cbee5ae862bac1c2c0b02289c5fd9bfae546c0d1ea36d3161b9037aa8c0866f7aa1e076bd6ba8a0ed09da4e2fa338cce4d799f35bfd7c369538f7850e8d_640.jpg_62ebd5242beea.jpg

fot.: pixabay.com

Uczestniczą w wielu ważnych procesach, a lista pełnionych przez nie funkcji w organizmie człowieka jest naprawdę imponująca. Witaminy z grupy B to bohaterki tego artykułu. Jeśli chcesz uporządkować swoją wiedzą na ich temat, a przy okazji poznać sklep internetowy, w którym zamówisz wysokiej jakości suplementy diety z witaminami, przeczytaj cały tekst. 



 

Jakie mają właściwości witaminy z grupy B?

Troszczenie się o utrzymanie odpowiedniego poziomu witamin z grupy B to zadanie ważne dla każdego, niezależnie od wieku czy prowadzonego stylu życia. Warto jednak potraktować je jak priorytet w przypadku stosowania diet eliminacyjnych, zaburzeń trawienia i wchłaniania oraz w okresach zwiększonego zapotrzebowania.

Rodzinę witamin B tworzą kolejno:

  • witamina B1 (tiamina),
  • witamina B2 (ryboflawina),
  • witamina B3 (niacyna),
  • witamina B5 (kwas pantotenowy),
  • witamina B6 (pirydoksyna),
  • witamina B7 (biotyna),
  • witamina B8 (inozytol),
  • witamina B9 (kwas foliowy),
  • witamina B12 (kobalamina).

Te witaminy są kojarzone przede wszystkim z utrzymywaniem prawidłowego metabolizmu energetycznego. Ale każda z nich ma do zaoferowania wiele innych ciekawych właściwości, np.

  • tiamina pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu serca,
  • ryboflawina pomaga w utrzymaniu prawidłowego stanu błon śluzowych,
  • niacyna pomaga zachować zdrową skórę,
  • kwas pantotenowy pomaga w utrzymaniu sprawności umysłowej na prawidłowym poziomie,
  • witamina B6 pomaga w prawidłowej produkcji cysteiny,
  • biotyna pomaga zachować zdrową skórę,
  • witamina B12 pomaga w prawidłowej produkcji czerwonych krwinek.

Kompleks witamin z grupy B – suplementy diety 

Źródłami witamin B są produkty spożywcze, które można łatwo wkomponować do swoich posiłków i przekąsek. Mowa o chudym mięsie, produktach zbożowych, orzechach, awokado, migdałach, brokułach, strączkach, jajach, serach czy kiełkach. Co można zrobić, jeśli takich produktów brakuje w jadłospisie albo unika się ich spożywania? Wówczas warto pomyśleć o stosowaniu suplementów diety. 

W ofercie sklepu internetowego Shaman.pl dostępne są preparaty jednoskładnikowe zawierające tylko jedną witaminę (np. witaminę B12) oraz kompleksy witamin z grupy B. Te suplementy diety mogą występować w różnych formach podania, dzięki czemu każdy z łatwością odnajdzie odpowiedni wariant dla siebie. Jeśli zatem nie lubisz standardowych kapsułek lub masz problem z ich połykaniem, możesz wybrać nowoczesny spray doustny, kolorowe żelki o owocowym smaku czy proszek do rozpuszczenia w wodzie. 

Zapraszamy do odwiedzenia tego sklepu online i do zapoznania się z najnowszą ofertą. Na stronie internetowej znajdziesz nie tylko wyselekcjonowane suplementy diety renomowanych marek, ale również praktyczne informacje dotyczące suplementacji. Chcąc dowiedzieć się jeszcze więcej o witaminach z grupy B lub innych składnikach, zajrzyj do Słowniczka oraz przeczytaj teksty opublikowane na Blogu Shaman.pl. 

ZOBACZ też: Djurdjević: Wiemy, że to ważny mecz

Bądź na bieżąco! Obserwuj Śląsknet na kanale WhatsApp. Odwiedź nas także na Facebooku, YouTubie, X (Twitterze), Instagramie oraz TikToku.