Witaminy z grupy B. Właściwości i suplementacja
02.08.2022 (10:17) | Redakcja
fot.: pixabay.com
Uczestniczą w wielu ważnych procesach, a lista pełnionych przez nie funkcji w organizmie człowieka jest naprawdę imponująca. Witaminy z grupy B to bohaterki tego artykułu. Jeśli chcesz uporządkować swoją wiedzą na ich temat, a przy okazji poznać sklep internetowy, w którym zamówisz wysokiej jakości suplementy diety z witaminami, przeczytaj cały tekst.
Jakie mają właściwości witaminy z grupy B?
Troszczenie się o utrzymanie odpowiedniego poziomu witamin z grupy B to zadanie ważne dla każdego, niezależnie od wieku czy prowadzonego stylu życia. Warto jednak potraktować je jak priorytet w przypadku stosowania diet eliminacyjnych, zaburzeń trawienia i wchłaniania oraz w okresach zwiększonego zapotrzebowania.
Rodzinę witamin B tworzą kolejno:
- witamina B1 (tiamina),
- witamina B2 (ryboflawina),
- witamina B3 (niacyna),
- witamina B5 (kwas pantotenowy),
- witamina B6 (pirydoksyna),
- witamina B7 (biotyna),
- witamina B8 (inozytol),
- witamina B9 (kwas foliowy),
- witamina B12 (kobalamina).
Te witaminy są kojarzone przede wszystkim z utrzymywaniem prawidłowego metabolizmu energetycznego. Ale każda z nich ma do zaoferowania wiele innych ciekawych właściwości, np.
- tiamina pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu serca,
- ryboflawina pomaga w utrzymaniu prawidłowego stanu błon śluzowych,
- niacyna pomaga zachować zdrową skórę,
- kwas pantotenowy pomaga w utrzymaniu sprawności umysłowej na prawidłowym poziomie,
- witamina B6 pomaga w prawidłowej produkcji cysteiny,
- biotyna pomaga zachować zdrową skórę,
- witamina B12 pomaga w prawidłowej produkcji czerwonych krwinek.
Kompleks witamin z grupy B – suplementy diety
Źródłami witamin B są produkty spożywcze, które można łatwo wkomponować do swoich posiłków i przekąsek. Mowa o chudym mięsie, produktach zbożowych, orzechach, awokado, migdałach, brokułach, strączkach, jajach, serach czy kiełkach. Co można zrobić, jeśli takich produktów brakuje w jadłospisie albo unika się ich spożywania? Wówczas warto pomyśleć o stosowaniu suplementów diety.
W ofercie sklepu internetowego Shaman.pl dostępne są preparaty jednoskładnikowe zawierające tylko jedną witaminę (np. witaminę B12) oraz kompleksy witamin z grupy B. Te suplementy diety mogą występować w różnych formach podania, dzięki czemu każdy z łatwością odnajdzie odpowiedni wariant dla siebie. Jeśli zatem nie lubisz standardowych kapsułek lub masz problem z ich połykaniem, możesz wybrać nowoczesny spray doustny, kolorowe żelki o owocowym smaku czy proszek do rozpuszczenia w wodzie.
Zapraszamy do odwiedzenia tego sklepu online i do zapoznania się z najnowszą ofertą. Na stronie internetowej znajdziesz nie tylko wyselekcjonowane suplementy diety renomowanych marek, ale również praktyczne informacje dotyczące suplementacji. Chcąc dowiedzieć się jeszcze więcej o witaminach z grupy B lub innych składnikach, zajrzyj do Słowniczka oraz przeczytaj teksty opublikowane na Blogu Shaman.pl.
