Jak dbać o skórę by wyglądał młodo?

Chcąc zachować młodość jak najdłużej wcale nie trzeba sięgać po pomoc chirurga plastycznego. Nie trzeba również decydować się na zabiegi medycyny estetycznej. Wystarczy tylko odpowiednia pielęgnacja i zdrowy styl życia. Dziś podpowiemy Wam jak dbać o skórę, by wyglądała młodo. Koniecznie skorzystajcie z naszych rad.

Zdrowy styl życia się liczy

Zacznijmy od tego jak ważna jest zbilansowana dieta i aktywny styl życia. Rzeczywiście mają one wpływ nie tylko na nasze zdrowie, ale też stan skóry. Prawda jest taka, że błędy w diecie są bardzo widoczne na naszej skórze. Dlatego też należy całkowicie zrezygnować z jedzenia przetworzonego, które jest bardzo szkodliwe i prowadzi do niedoborów. Podstawą każdego posiłku powinny być warzywa. Zasadniczo według zaleceń WHO warzywa powinny zajmować ponad 75% miejsca na talerzu. Dodatkowo warto zwiększyć podaż ryb morskich. Zamiast białego pieczywa, wybierajcie to pełnoziarniste i nie zapomnijcie jeszcze o nawadnianiu organizmu. Codziennie należy pić przynajmniej 1,5 litra wody niegazowanej, a do tego jeszcze soki tłoczone. Ponadto czas postawić na aktywność fizyczną. Już 20 minut dziennie sprawia, że poprawia się Wasze krążenie, ale i komórki skóry są lepiej dotlenione, co zwiększa jędrność skóry. Na jaką aktywność warto się zdecydować? Wszystko zależy od Waszych preferencji. Możecie biegać, ale też jeździć na rowerze czy po prostu ćwiczyć na siłowni.

Właściwa pielęgnacja skóry - to musicie wiedzieć!

Małe błędy mogą nieść poważne konsekwencje. Warto zdawać sobie sprawę jak szkodliwy jest choćby brak demakijażu, który powoduje szybsze starzenie się skóry. A tego przecież chcemy uniknąć. A wystarczy tylko płyn micelarny, który usunie makijaż, ale też zanieczyszczenia i nadmiar sebum. Ponadto płyn micelarny należy używać także po przebudzeniu, by usunąć zanieczyszczenia powstałe w nocy. Po oczyszczeniu skóry można już przejść do jej umycia choćby żelem z aloesem. Tutaj pamiętajcie, że należy stosować kosmetyki, które nie uszkadzają warstwy hydrolipidowej. Czym jest bariera hydrolipidowa? Otóż jest to warstwa ochronna, która stanowi tarczę przed bakteriami czy zarazkami. Jej naruszenie powoduje pojawienie się na skórze krost czy innych niedoskonałości. Zatem już wiecie jak ważną rolę odgrywa. Po umyciu skóry warto jeszcze zastosować tonik. Możecie wybrać taki z ogórkiem, który pozwala utrzymać prawidłowe pH skóry. Kropką nad „i” jest krem z kwasem hialuronowym, który świetnie nawilża, ale też pozwala utrzymać nawodnienie i wzmacnia barierę hydrolipidową na skórze. Do tego kwas hialuronowy zapobiega utracie wody. Możecie np. zastosować najpierw serum, a dopiero potem krem, co pozwoli Wam uzyskać optymalny efekt pielęgnacyjny. Wieczorna rutyna pielęgnacyjna wiele się nie różni. Wystarczy tylko wprowadzić nowy kosmetyk, a więc serum z retinolem, który ujędrnia skórę, ale i wzmacnia jej strukturę, a do tego bardzo delikatnie złuszcza.

Domowa maseczka przeciwzmarszczkowa

Warto jeszcze przygotować domową maseczkę przeciwzmarszczkową. Wystarczy tylko do miski przełożyć 2 łyżki jogurtu naturalnego. Następnie dodajemy do niego 2 cm żelu aloesowego i 3 łyżki świeżego soku z cytryny. Na koniec całość mieszamy i nakładamy na oczyszczoną skórę twarz. Po 20 minutach ten domowy kosmetyk zmywamy letnią wodą i nakładamy krem z kwasem hialuronowym. Maseczkę wykonujcie raz w tygodniu.