Jak dieta może pomóc w leczeniu endometriozy

Jednak sposoby leczenia endometriozy są ograniczone, a wiele osób nadal zmaga się z objawami. Czy interwencje dietetyczne mogą pomóc?

Endometrioza to schorzenie ginekologiczne, w którym tkanka typu endometrialnego - podobna do tkanki wyściełającej wnętrze macicy - rozrasta się w innych częściach ciała. Podczas gdy tkanka podobna do endometrium najczęściej dotyka innych organów w miednicy i brzuchu - takich jak jajowody, pęcherz moczowy i jelita - badania pokazują, że w niektórych przypadkach ma ona znacznie większy zasięg, wpływając na serce, płuca, a nawet mózg. Niektóre badania sugerują, że endometrioza może mieć wpływ na każdy organ w ludzkim ciele. https://medicot.pl/najmniej-kaloryczny-makaron/

Odżywianie a ryzyko endometriozy

Nasza dieta może wpływać na każdy aspekt naszego zdrowia, więc nie jest zaskoczeniem, że badacze analizują związek między odżywianiem a ryzykiem endometriozy i postępowaniem z nią. Stwierdzono, że kilka elementów diety jest powiązanych ze zwiększonym ryzykiem wystąpienia endometriozy, w tym:

• tłuszcze trans, które są wynikiem procesu produkcji żywności, znajdują się w żywności smażonej i bardzo przetworzonej, a które podnoszą poziom cholesterolu i zwiększają ryzyko wielu chorób, w tym cukrzycy i chorób serca
• czerwone mięso, które może być związane z różnymi zagrożeniami dla zdrowia w zależności od poziomu spożycia
• alkohol, który również może przyczyniać się do wielu innych problemów zdrowotnych.

W zapobieganiu i leczeniu endometriozy usunięcie czerwonego mięsa z diety jest zaleceniem numer jeden. Ograniczenie spożycia nabiału może pomóc. Produkty mleczne podnoszą poziom estrogenu i zawierają kwas palmitynowy, który jest jednym z nasyconych kwasów tłuszczowych i pogarsza objawy. Z kolei niektóre badania wykazały ochronny wpływ nabiału - z wyjątkiem masła - w przypadku spożywania ponad 21 porcji tygodniowo, choć trudno stwierdzić, czy z tak wysokim spożyciem nabiału wiążą się istotne czynniki zakłócające.

Jakie zmiany w diecie mogą pomóc w leczeniu endometriozy ?

Stwierdzono, że w leczeniu i leczeniu endometriozy wielonienasycone kwasy tłuszczowe, takie jak kwasy omega-3 i omega-6, zmniejszają proliferację zmian chorobowych w endometriozie zarówno in vivo, jak i in vitro. Ryby, wodorosty i orzechy mogą być dobrym źródłem kwasów omega-3.

Poleca się wprowadzenie większej ilości warzyw, zwłaszcza krzyżowych, roślin strączkowych i owoców bogatych w przeciwutleniacze i będących dobrym źródłem błonnika. https://medicot.pl/